forex trading logo

Εκπαιδευτήρια

Οι μαθητές

ανιχνεύουν

τις έννοιες:

ηγεσία

μοναδικότητα 

πολλαπλοί τύποι νοημοσύνης

ΑΡΧΙΚΗ ΓΛΩΣΣΙΚΗ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Μεσημεριανό: Το Κυριακάτικο Γεύμα
Μεσημεριανό: Το Κυριακάτικο Γεύμα PDF Εκτύπωση E-mail
Συντάχθηκε απο τον/την Κουτσουμπός Κυριάκος   
Παρασκευή, 08 Μάιος 2015 12:41

"Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος"…

Αυτή την έκφραση την έχουμε όλοι ακούσει πάρα πολλές φορές στη καθημερινότητα μας, αλλά εγώ θα ήθελα να εκφράσω τη γνώμη μου, ότι το μεσημεριανό είναι το κυριότερο γεύμα της ημέρας.

Πρώτον στο μεσημεριανό γεύμα συνήθως υπάρχουν όλες οι ομάδες τροφίμων.  Αυτό  μας δίνει ενέργεια και βοηθά στη σωστή λειτουργία όλων των οργάνων μας. Καταναλώνουμε  υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λιπαρά, φρούτα και λαχανικά που, σε σωστές αναλογίες, κάνουν πολύ καλό στο σώμα μας!

Είναι το προτιμότερο γεύμα επειδή πρέπει να υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα να παρευρίσκεται όλη η οικογένεια μαζί. Έρευνες έχουν δείξει ότι παιδιά που τρώνε με τους γονείς τους συνήθως τρώνε πιο υγιεινά διότι ακλουθούν το παράδειγμα των γονέων τους, Οι γονείς παροτρύνουν τα παιδιά τους να βοηθήσουν στη προετοιμασία του φαγητού και στη δοκιμή διαφορετικών τροφών. Αυτό στη συνέχεια γίνεται συνήθεια  που πολύ πιθανόν το παιδί θα ακολουθεί για την υπόλοιπη ζωή του.

Επιπρόσθετα, βοηθά στη κοινωνικοποίηση των παιδιών. Όλα τα μέλη της οικογένειας συζητούν θέματα που τους απασχολούν και  δένονται ως ομάδα. Η Dianne Neumark-Sztainer, PhD, a professor at the University of Minnesota’s School of Public Health,  επιμένει ότι εάν μια οικογένεια προσπαθεί να τρώει μαζί σχεδόν καθημερινά, τα παιδιά στην εφηβεία παρουσιάζουν λιγότερα  συμπτώματα κατάθλιψης ή ενδείξεις διατροφικών διαταραχών (bulimia, anorexia).

Η οικογένεια μου και εγώ προσπαθούμε να τρώμε καθημερινά μαζί, αλλά οι γονείς μου δεν γυρνούν σπίτι την ίδια ώρα. Μονό τα σαββατοκύριακα τρώμε ως οικογένεια.

Ιστογραφία  / Βιβλιογραφία:

http://bikiropoulos.blogspot.gr/2014/01/blog-post_1433.html

http://www.health.com/health/gallery/0,,20339151_5,00.html

http://www.ypervasinews.gr/news/wp-content/uploads/2014/01/omades-trofimon.jpg

Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 08 Μάιος 2015 12:44
 

Ώρα




Με την υποστήριξη του Joomla!. Designed by: channel no.5 ssi Valid XHTML and CSS.